{"product_id":"grandir-encore-30-jours-pour-se-reconnaitre-9-99","title":"30 Jours Pour Se Reconnaître - Collection Grandir Encore","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eCOLLECTION GRANDIR ENCORE - 9,99€ - 41 PAGES Programme Guidé\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e10-20 min par jour, un chemin progressif vers soi. Rituel 5 étapes : Arriver \u0026gt; Lire \u0026gt; Explorer \u0026gt; Pratiquer \u0026gt; Ancrer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eTu n'as pas besoin de changer de vie en 30 jours. Tu as besoin de 5 minutes par jour pour enfin t'écouter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePas un challenge performance. Un challenge retour à toi. Un jour, une question, un petit pas. Sans pression, sans \"il faut\". Juste un fil, chaque jour, pour te comprendre un peu mieux.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"font-semibold\"\u003eDANS CE GUIDE DE 35 PAGES :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eCe n'est pas un agenda à remplir. C'est 30 jours découpés en 4 semaines, chacune avec une intention :\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"font-semibold\"\u003eSemaine 1 - Je m'observe (Jours 1 à 7) : Observer sans juger\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eOù j'en suis vraiment ? Quelles émotions reviennent le plus souvent ? Qu'est-ce qui me déclenche ? Qu'est-ce qui m'apaise ? Tu poses les bases, sans te brusquer.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"font-semibold\"\u003eSemaine 2 - Je remonte le fil (Jours 8 à 14) : Comprendre d'où ça vient\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eQuelles phrases tu as entendues petite ? Quelle place tu avais dans ta famille ? Qu'est-ce que tu as appris sur l'amour, la colère, le fait de demander de l'aide ? Tu fais le lien entre ton histoire et tes réactions d'aujourd'hui.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"font-semibold\"\u003eSemaine 3 - Je trie et je choisis (Jours 15 à 21) : Garder, transformer, laisser\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eQuels masques tu portes encore ? Quelles loyautés te pèsent ? Qu'est-ce que tu veux continuer à porter et qu'est-ce que tu peux déposer, doucement ? C'est la semaine la plus libératrice.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"font-semibold\"\u003eSemaine 4 - Je construis ma sécurité intérieure (Jours 22 à 30) : Avancer autrement\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eTes ressources, pas celles des autres. Ton ancre, ta phrase, ton rituel du soir, ton plan quand ça va mal. Comment réagir autrement la prochaine fois que l'ancienne blessure se réveille.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"font-semibold\"\u003eChaque jour :\u003c\/span\u003e\u003cbr\u003eUne question courte mais puissante. Un espace d'écriture guidée. Un mini-outil de 3 minutes à tester. Et une phrase d'autorisation pour ne pas t'abandonner en chemin.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"font-semibold\"\u003ePOUR QUI ?\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour toi si tu commences 10 cahiers et que tu n'en finis aucun. Si tu veux te comprendre mais que tu ne sais pas par où commencer. Si tu as besoin d'un cadre doux, pas d'une injonction de plus. Si tu veux arrêter de survivre à tes journées et commencer à les habiter.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003ePour toi si tu as fait plein de lectures mais que rien ne s'ancre parce que tu n'as pas pris le temps de le ramener à toi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003e\"Se comprendre, ce n'est pas tout analyser. C'est s'écouter 5 minutes de plus chaque jour.\"\u003c\/em\u003e - Angélique Crin-Zachary\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cspan class=\"font-semibold\"\u003eCE QUE TU VAS REPARTIR AVEC :\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eAu bout de 30 jours, tu n'auras pas une autre vie. Tu auras un journal qui parle de toi. Vraiment. Des schémas repérés, des mots posés là où il y avait du flou, et 3 ou 4 outils qui sont devenus tiens.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEt surtout, l'habitude la plus précieuse : revenir à toi, un peu, chaque jour.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e35 pages, 30 jours, 5 min par jour. À faire à ton rythme - si tu sautes un jour, tu reprends le lendemain. Pas de retard possible quand on va vers soi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eHopeShift Life | Comprendre · Grandir · Avancer\u003cbr\u003eCollection Grandir Encore - 9,99€\u003cbr\u003eOutil de psychoéducation et de journaling thérapeutique, ne remplace pas un accompagnement pro si besoin.\u003c\/p\u003e","brand":"HopeShift Life","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58529067991371,"sku":"HSL-GE-02-30JOURS","price":9.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0929\/6779\/7067\/files\/image_20260919_100234_2.webp?v=1789807807","url":"https:\/\/www.hopeshiftlife.fr\/products\/grandir-encore-30-jours-pour-se-reconnaitre-9-99","provider":"HopeShift Life","version":"1.0","type":"link"}