Gérer la Satisfaction Immédiate

Vous cédez à vos impulsions sans savoir pourquoi ? Achats compulsifs, grignotage émotionnel, réseaux sociaux, procrastination… Ce guide de 78 pages vous donne les outils concrets pour reprendre le contrôle.

• 8 chapitres enrichis avec stratégies concrètes
• La règle des 10 minutes validée par la psychologie
• 8 exercices pratiques guidés
• 8 fiches mémo à consulter en cas d'impulsion
• Journal de bord sur 28 jours avec bilans
• Programme structuré sur 90 jours
• Mises en situation réelles et glossaire

Format : PDF numérique — 78 pages — Téléchargement immédiat

Auteure : Angélique Crin-Zachary — HopeShift Life